ADHD라 더 특별한 너
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ADHD에 좋은 영양제 공부하기 - 4. 마그네슘 마그네슘은 신경 기능, 근육 수축 및 뼈 발달을 포함하여 신체의 많은 중요한 과정에 관여하는 필수 미네랄입니다. 일부 연구에서는 마그네슘 결핍이 ADHD 증상과 관련이 있을 수 있다고 제안했습니다. ADHD에 대한 마그네슘 결핍의 잠재적 영향은 다음과 같습니다. 1. ADHD에 좋은 영양제 -마그네슘이 결핍시: ADHD 증상 악화 마그네슘 결핍은 ADHD 증상, 특히 과잉 행동 및 충동성과 관련이 있습니다. 한 연구에 따르면 ADHD와 낮은 마그네슘 수치를 가진 어린이는 정상적인 마그네슘 수치를 가진 어린이에 비해 더 심각한 증상을 보였고 마그네슘 보충이 증상을 개선한 것으로 나타났습니다. 2. 인지 기능 손상 마그네슘 결핍은 또한 ADHD 아동의 기억력과 주의력을 포함한 인지 기능을 손상시킬 수 있습니.. 2023. 4. 20.
ADHD에 좋은 영양제 공부하기- 3. 아연 아연은 면역 체계 기능, 상처 치유 및 DNA 합성을 포함한 많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 아연은 ADHD 증상에 영향을 미칠 수 있으며 아연 보충이 아연 결핍이 있는 ADHD 환자에게 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나온 바 있습니다. ADHD에 대한 아연의 영향은 다음과 같습니다. 1. ADHD에 좋은 영양제- 아연 결핍 시: ADHD 증상 악화 아연 결핍은 악화된 ADHD 증상, 특히 부주의와 과잉 행동과 관련이 있습니다. 무작위 대조 시험에서 12주 동안 아연 보충을 받은 ADHD 및 아연 수치가 낮은 어린이가 위약을 받은 어린이에 비해 부주의와 과잉 행동이 개선된 것으로 나타났습니다. 2. 인지 기능 손상 아연 결핍은 ADHD 아동의 기억력 및 처리 속도를 포함한.. 2023. 4. 19.
ADHD에 좋은 영양제 공부하기 - 2. 철분 철분은 적혈구 형성, 산소 수송 및 뇌 발달을 포함한 많은 신체 기능에 중요한 미네랄입니다. 철분 결핍은 전 세계적으로 가장 흔한 영양소 결핍 중 하나이며 ADHD 증상에 영향을 줄 수 있다고 밝혀졌습니다. 철분 결핍이 ADHD에 미치는 잠재적 영향은 다음과 같습니다. 1. ADHD에 좋은 영양제-철분의 영향: 인지 기능 향상 철분은 뇌 기능에 중요하며 연구에 따르면 철분 보충제는 ADHD 아동의 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 무작위 대조 시험에서 12주 동안 철분 보충제를 받은 어린이가 위약을 받은 어린이에 비해 인지 기능이 개선된 것으로 나타났습니다. 2. ADHD 증상 감소 철분 보충은 특히 철분 결핍이 있는 어린이의 ADHD 증상을 감소시킬 수 있습니다. 무작위 대조 시험에서 12주 동안 철.. 2023. 4. 19.
ADHD 형제 또는 자매가 있다는 건 A는 내게 누구보다 특별한 아이다. 하지만 내게는 그런 특별한 아이가 하나 더 있다. 바로 A의 동생, C이다. 5살 터울 나는 C는 이제 고작 3살. 두돌이 조금 넘었다. 5년 가까이 외동으로 키웠던 A에게 갑자기 생겨난 C는 남편과 내가 A의 문제점을 깨닫는 바로미터가 되었다. 5살의 터울이면 조금 든든한 형이 되어주겠거니 기대했던 우리의 마음과 달리 A는 자신의 영역을 침범하는 C에게 가차없었다. 처음부터 C의 탄생이나 활동에 생각보다 많은 관심이 없었기에 외동을 자란 기간이 길어 그런 줄 알았건만 ADHD아이의 특성이었다. 본인이 관심없는 곳에는 관심이 1도 없는 것이다 하지만 C의 활동반경이 넓어지고 본인이 만든 레고 등을 부수거나 방해하자 C에 대한 적개심이 높아졌다. A와 소아정신과를 방문하.. 2023. 4. 19.
ADHD에 좋은 영양제 공부하기- 1. 오메가 3 ADHD에 좋은 영양제에 대해 공부해보자 첫번째는 오메가 3에 대한 이야기다 오메가-3 지방산은 특히 어린이의 ADHD 증상 관리에 잠재적인 이점이 있는 것으로 연구된 필수 지방입니다. 다음은 ADHD 아동에 대한 오메가-3의 긍정적인 효과 중 일부입니다. 1. ADHD에 좋은 영양제 - 오메가3의 영향: 주의력 향상 연구에 따르면 오메가-3 보충제는 ADHD 아동의 주의력을 향상시킬 수 있습니다. 무작위 대조 시험에서 12주 동안 오메가-3 보충제를 섭취한 어린이가 위약을 섭취한 어린이에 비해 주의력이 향상되었음을 발견했습니다. 2. 과잉 행동 감소 오메가-3 보충제는 ADHD 아동의 과잉 행동을 감소시킬 수도 있습니다. 무작위 대조 시험에서 12주 동안 오메가-3 보충제를 복용한 어린이는 위약을 복용.. 2023. 4. 18.
놀이치료는 ADHD 증상완화에 어떤 도움이 되는 가? 놀이치료는 아동이 자신을 표현하고 감정 및 행동 문제를 해결하는 방법으로 놀이를 사용하는 치료의 한 형태입니다. ADHD가 있는 아이들이 사회적 기술, 감정 조절 및 문제 해결 기술을 개발하도록 돕기 위해 종종 사용됩니다. 다음은 놀이 요법이 ADHD 증상 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다. 1. 놀이치료의 효과 -안전하고 지원적인 환경 제공 놀이 치료는 아동이 편안하게 자신을 표현하고 새로운 행동을 시도할 수 있는 안전하고 지원적인 환경을 제공합니다. 이것은 불안을 줄이고 자존감을 향상시켜 ADHD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 자기 표현 장려 놀이 치료를 통해 아이들은 언어나 전통적인 치료 방법을 통해 의사소통을 시도하기보다 자연스럽게 느끼는 방식으로 자신을 표현할 수 .. 2023. 4. 18.
ADHD아이들과 1학년이라는 무게 A는 이제 1학년이다. 초등학생이라는 타이틀을 단 지 이제 고작 1달 반. 매일 천방지축으로 뛰어다니던 아이가 이젠 4교시 때로는 5교시에 방과후 수업에 태권도까지 하고 5시나 되야 집에 오는 날도 있다. 유치원이나 어린이집도 이미 다녔었는데도 초등학교는 아이나 엄마에게 모두 챌린지다. 일부러 육아휴직을 아꼈다가 1학년때 쓰는 경우도 많을 정도로 엄마들의 부담감이 큰 시기다. 하물며 정상발달 아이들도 그런데 A와 같은 ADHD아이들의 엄마에겐 언제 터질지 모르는 시한폭탄같은 시기처럼 느껴지게 된다. 더더군다나 입학 1달이 지난 4월이 오면 학부모상담의 시간이 온다. 왜 학부모 상담을 4월에 하는 것일까? 1달동안 아이가 학교에는 잘 적응하는지 어려움은 없는지 선생님이 파악할 시간을 1달정도로 보는 것이겠.. 2023. 4. 18.
ADHD의 비약물적 치료방법 ADHD의 약물치료 방법을 알아봤다면 (https://kelly1817.com/43) 다음은 ADHD에 대한 비약물적 치료 방법입니다. 1. ADHD의 비약물적 치료요법-행동 요법 행동 요법은 ADHD가 있는 개인에게 증상을 관리하는 데 도움이 되는 새로운 기술과 행동을 가르치는 데 중점을 둡니다. 여기에는 목표 설정, 구조화된 일상 만들기, 충동성과 과잉 행동에 대한 대처 전략 학습, 사회적 기술 향상이 포함될 수 있습니다. 인지 행동 요법(CBT)은 ADHD 증상을 치료하는 데 효과적인 것으로 밝혀진 치료법의 한 유형입니다. ADHD에 대한 CBT는 ADHD를 가진 개인이 종종 자신, 자신의 능력 및 행동에 대해 부정적인 생각과 믿음을 가지고 있으며, 이는 증상에 기여할 수 있다는 생각에 기반합니다... 2023. 4. 17.
도파민이 전두엽에 미치는 영향과 ADHD와의 관계 전두엽은 실행 기능, 주의력, 작업 기억, 의사 결정 및 충동 제어를 포함한 광범위한 기능을 담당하는 뇌의 일부입니다. 신경 전달 물질인 도파민은 전두엽의 활동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 도파민은 중뇌의 뉴런에서 방출되어 전두엽으로 이동하여 뉴런 표면의 도파민 수용체에 결합합니다. 도파민이 이러한 수용체에 결합하면 전두엽의 뉴런 활동을 증가시키는 신호 전달 경로를 활성화합니다. 이러한 활동의 ​​증가를 학자들은 전두엽에 대한 도파민의 많은 인지 및 행동 효과의 원인이 되는 것으로 생각하고 있습니다. ADHD가 있을 경우 뇌의 도파민 시스템에 기능 장애가 있을 수 있음을 시사하는 증거가 있습니다. 연구에 따르면 ADHD가 있는 사람은 뇌의 특정 영역, 특히 전두엽에서 도파민 수치가 낮은 경향이 .. 2023. 4. 17.
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