비타민 D는
뼈 건강, 면역 기능 및
신경근 기능을 포함한
많은 신체 과정에서
중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.
최근 연구에서는
비타민 D가 뇌 기능에 역할을 할 수 있으며
비타민 D 결핍이
ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)를 비롯한
다양한 신경 및 정신 장애와 관련이 있다고 밝혀졌습니다.
터키에서 실시된 한 연구에서는
비타민 D 결핍의 유병률이
대조군에 비해 ADHD가 있는 어린이에게서
훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다.
이란에서 실시된 또 다른 연구에 따르면
ADHD가 있는 어린이는
건강한 대조군에 비해 비타민 D 수치가 낮습니다.
ADHD에 대한 비타민 D 결핍의 부작용은
뇌 기능에서의 역할과 관련이 있을 수 있습니다.
비타민 D 수용체는
뇌 전체에 널리 분포되어 있으며
비타민 D는 신경 보호 및 신경영양 효과가
있는 것으로 나타났으며
이는 뇌 발달 및 기능에 중요할 수 있습니다.
1. ADHD에 좋은 영양제 - 비타민D의 역할:
도파민 및 ADHD 관련 신경전달물질 수치 저하
비타민 D 결핍이
ADHD에 기여할 수 있는 제안된 메커니즘 중 하나는
주의, 동기 부여 및 보상의 조절에 관여하는
신경 전달 물질인 도파민에 미치는 영향을 통해서입니다.
연구에 따르면
비타민 D 결핍은
ADHD 증상에 기여할 수 있는 뇌의 도파민 수치 저하와 관련이 있습니다.
도파민에 미치는 영향 외에도
비타민 D 결핍은
세로토닌 및 노르아드레날린과 같은
ADHD 발달과 관련된
다른 신경 전달 물질 시스템에도 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어,
동물 연구에 따르면
비타민 D 결핍은
기분 장애 및 인지 기능 장애에 기여할 수 있는
세로토닌 시스템의 변화로 이어질 수 있습니다.
2. 스트레스 및 면역 기능 약화
비타민 D 결핍은
ADHD 증상의 발달 또는 악화에
기여할 수 있는 다양한 다른 건강 문제와 관련이 있습니다.
비타민 D는
면역 기능에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있으며,
비타민 D 결핍은 감염, 자가 면역 질환 및
기타 면역 관련 질병의 위험 증가와 관련이 있습니다.
이미 면역 기능 장애의 위험이 더 높은
ADHD 아동의 경우
비타민 D 결핍이
면역 기능에 미치는 영향이
특히 관련이 있을 수 있습니다.
연구에 따르면 ADHD가 있는 어린이는
ADHD가 아닌 또래보다
비타민 D가 부족할 가능성이 더 높습니다.
비타민 D 결핍은
감염 위험 증가 및 조절 장애 면역 반응을 포함하여
다양한 면역 관련 문제를 유발할 수 있습니다.
ADHD가 있는 어린이의 경우 이러한 영향은
이미 면역 기능 장애 위험이 높아진 점을
고려할 때 특히 관련이 있을 수 있습니다.
예를 들어 연구에 따르면
ADHD가 있는 어린이는
ADHD가 아닌 또래보다
알레르기, 천식 및 기타 면역 관련 장애의 유병률이 더 높습니다.
이러한 장애는 면역 기능 장애와 관련이 있는 것으로 생각되며,
비타민 D 결핍은 면역 기능을 손상시켜
이러한 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
3. 수면장애
비타민 D 결핍은
ADHD 아동에게 흔한 수면 장애와 관련이 있습니다.
수면 문제는 ADHD 증상을 악화시키고
학업 및 사회적 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
연구에 따르면 비타민 D 보충이
ADHD 아동의 수면의 질을 향상시킬 수 있으며
비타민 D 결핍이
이 집단의 수면 문제에 대한
수정 가능한 중요한 위험 요소일 수 있음을 시사합니다.
전반적으로 ADHD에 대한 비타민 D 결핍의 부작용은 복잡하고 다원적입니다.
정확한 메커니즘은 완전히 이해되지 않았지만
ADHD 아동의 높은 비타민 D 결핍 유병률과
뇌 기능 및 건강에 대한 잠재적 부작용을 감안할 때
ADHD 아동이 적절한 비타민 D 섭취를 받는 것이 중요합니다.
여기에는 건강 관리 전문가가 권장하는 대로
기름진 생선 및 강화 유제품과 같은
비타민 D가 풍부한 식품의 소비 증가
또는 비타민 D 보충제 보충과 같은
식이 변화가 포함될 수 있습니다.
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