ADHD라 더 특별한 너
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과도한 미디어 노출이 ADHD아이에게 미치는 영향(패드/TV/유튜브) A는 어릴때부터 미디어를 꽤 많이 통제한 편에 속한다. 아이가 노는 시간에는 TV를 틀어놓지 않고 정해진 시간(하루 30~1시간) 정도만 원하는 애니메이션 등을 틀어줬고 식당에서 주문한 음식을 기다리거나 병원 등에서 순서를 기다릴때에도 보통은 작은 노트와 색연필 등을 준비해서 그림을 그리게 하거나 책을 읽거나 하면서 미디어노출을 최소화 했기 때문이다. 8세가 되면서 스스로 아이패드로 유튜브 검색 등을 하고 싶다고 할 때도 구글 패밀리링크를 통해 TV시청시간을 1시간으로 정해서 큰 문제없이 미디어 조절을 하고 있다고 생각했는데 유튜브로 종이접기 영상들을 보면서 종이접기를 따라하다보면 시간이 훌쩍 지나가버리는지 시간이 부족하다며 20분씩 더 달라고 보챌때가 많다. 최대 30분 이상은 안 늘려주고 노력하고 주.. 2023. 6. 12.
ADHD아이 육아 TIP 2. 알약 삼키기 연습 시키기 ADHD 약물 치료를 마음 먹는 건 엄마 입장에서 굉장히 큰 도전이다. 놀이치료나 부모상담 등 우회로를 열심히 돌다가 결국 약물을 시작하게 되는 심정은 아, 우리 아이는 약물 없이는 힘들구나 하는 속상한 마음 절반과 이제 그래도 약물치료를 하니 훨씬 좋아지겠구나 하는 기대감이 절반이다. 하지만 약물치료를 과감하게 선택했어도 엄마들을 절망에 빠지게 하는 단계가 하나 도사리고 있다.바로 알약 삼키기이다. 메디키넷의 약크기는 성인여성의 엄지손톱만한 길이인 1.5cm에 4mm정도의 두께를 가진다. 성인에게는 부담되지 않는 크기이지만 아이들에겐 꿀꺽 삼키기 어려울 수 있다. 맨 처음 의사가 메디키넷을 처방해줄 때 했던 말이 기억난다. "알약이 커서 못 삼킬 수 있어요. 그럼 떠먹는 요거트에 섞어주거나 하세요. 대.. 2023. 6. 8.
ADHD육아 TIP 1. 작업 세분화하기 ADHD아이를 키우다보면 가장 답답한 점이 본인이 해야할 일이 무엇인지 아는데도 일을 시작하지 않는 것이다. 방정리를 해야한다거나 공부를 해야한다거나 씻고 잘 준비를 해야한다거나 어떤 일을 해야하는지 명확하게 알지만 그걸 처리하자고 제안했을 때 호락호락하게 하겠다고 나서는 경우가 거의 없다.늘 온갖 핑계를 대면서 일을 뒤로 밀거나 다른 새로운 일을 시작해버리거나 엄마의 말을 무시하는 듯한 태도를 보이다보니 잔소리를 멈추기 참 어렵다. A 같은 경우 특히 종이접기나 레고 등 뒷정리에 시간이 꽤 걸리는 놀이들을 좋아하는 편인데 몰입해서 즐겁게 놀이를 하고는 정리하지 않고 다른 놀이로 넘어가버려서 온갖 장난감이 범벅이 된 상태로 자기전에 그 모든 걸 치우기 힘들어서 짜증을 내거나 무조건 엄마아빠에게 도와달라고.. 2023. 6. 7.
ADHD 비약물적 치료방법 뉴로피드백이란 무엇인가?(가격/효과) ADHD 치료카페에서 보면 가끔 뉴로피드백이라는 단어가 보일때가 있다. 효과가 좋다는 후기들이 꽤 있어서 어떤 치료인지 궁금해서 공부해보기로 한다. 뉴로피드백이란 무엇인가? EEG 바이오피드백으로도 알려진 뉴로피드백은 뇌파 패턴에 대한 실시간 피드백을 제공하여 뇌 기능을 향상시키는 것을 목표로 하는 치료 기술입니다. 뇌파도(EEG)를 사용하여 뇌의 전기적 활동을 측정하고 이 정보를 개인이 학습하고 뇌 활동을 스스로 조절할 수 있는 방식으로 개인에게 제공하는 것과 관련됩니다. 뇌의 전기 신호를 측정하기 위해 두피에 전극을 배치하는 것으로 시작됩니다. 이러한 신호는 EEG 기계에 의해 증폭되고 처리되어 시각, 청각 또는 촉각 피드백으로 변환됩니다. 그런 다음 피드백은 개인에게 실시간으로 제공되어 뇌파 패턴을.. 2023. 6. 6.
놀이치료, 효과가 보이기 시작한다.(ADHD아이 놀이치료 1년 후기) 놀이치료를 시작한 지 1년이라는 시간이 흘렀다. 아이가 놀이치료를 통해 나아진 점을 딱히 크게 못 느꼈었는데 얼마전부터 아이의 개선된 점이 눈에 들어오기 시작했다. 어떤 점이 고민이었고 어떤 점이 나아졌는지 써보려고 한다. 놀이치료를 시작하게 된 A의 문제들 자신의 놀이를 방해하고 영역을 침범하는 동생에게 분노를 떠나 적개감까지 느끼던 모습과 집에서 보드게임 등을 할 때 자신의 차례를 기다리지 못하거나 원하는 방향으로 풀려나가지 않았을 때 화를 내고 게임 진행을 멈춰버리는 모습 등이 고민이었다. ADHD를 의심하던 시절에 집안에서 가장 두드러지는 문제 이기도 했다. 소아정신과 진료를 받기 전부터 이 부분에 대한 고민이 있었기 때문에 놀이치료를 먼저 시작했던 이유이기도 하다. 자기가 만들던 레고나 공작물에.. 2023. 6. 5.
A의 수면시간이 정상화 되었다.(feat.아빌리파이) 두달내내 A는 잠을 못 들고 거의 11시까지 방문을 열고 들락날락 거리면서 내 속을 태웠다. 옆에서 재워주면 그나마 잘 자지만 8살이나 된 녀석을 계속 재워줄 수는 없고 혼자 스르륵 잠 드는 것을 기대하며 다시 방으로 돌아가라고 했지만 적어도 2번 이상 많을 때는 5번 이상 나와서 결국 화를 내며 그냥 가만히 누워 있으라고 소리를 지르게 되버렸다. 아니면 그냥 잠이 올때까지 방에서 뭘하든 니 마음대로 하라고 하면 종이접기니 건담을 다 꺼내놓고 엉망진창인 채로 잠드는 일도 자주 일어나 못 자는 제 녀석도 힘들었겠지만 그 꼴을 보고 있는 내 마음도 참 힘들었다. 수면에 도움을 준다는 마그네슘이라 테아닌 성분의 영양제를 한꺼번에 제공하기 시작했지만 눈에 띄는 변화는 없었는데 갑자기 새로운 생각이 떠올랐다. 아.. 2023. 6. 2.
놀이치료와 사회성 그룹 치료비가 인상된다.. A는 운 좋게 처음부터 복지관에서 놀이치료를 시작했다. 소아정신과를 방문하기전부터 받았던터라 이제 1년정도 되었는데 복지관과 관련된 업무를 하는 동생이 빈 자리가 있다는 귀뜸을 통해 운좋게 들어갈 수 있었다. 우리동네는 복지관이 인구대비 꽤 많이 설립되어 있는 편이라 그나마 복지관에서 관련 치료를 받는데 유리한 동네라는 걸 알게 된 건 한 참 후였다. 요새 자폐나 그 외의 질환 등으로 병원 실비를 이용해 놀이치료나 음악치료를 받던 엄마들이 보험실사가 나온다던가 더이상 지급을 하지 않기로 했다는 결정을 받았다는 이야기를 듣게 되었다. 심리치료에 대한 인식이 조금씩 보편화되어가는 시점인데 보험사입장에서는 부담이 되니 그런 결정이 내려진 것 같아 아쉬웠다. 물론 A는 ADHD라 그런 혜택조차 받지 못하지만. .. 2023. 5. 31.
메디키넷의 부작용 및 반동작용 줄여보기 아침 8시에 메디키넷을 챙겨먹는 A는 오후 2시가 되면 거의 약효가 떨어져간다. 2시에서 3시 사이에는 짜증이 많이 늘고 4시부터는 효과를 거의 찾아볼 수 없다. 보통 학교 끝나고 집에 와서 바로 공부하기 싫어하기 때문에 40~50분 정도 놀고 공부를 하게 되는데 그 시간이 딱 약효가 풀리면서 반동작용이 있는 시간이라 늘 공부하자고 하면 싫다고 짜증을 내거나 분노를 표출하는 상황이 반복된다. 반동작용을 줄여줄 수 있는 방법이 없을까 고민하던 차에 빈속에 약을 먹이면 효과가 빨리 떨어지고 약효 떨어질 때 간식을 제공하면 반동작용이 좀 줄어든다는 글을 읽고 사실에 기반한 조언인지 궁금하며 공부를 해보기로 했다. 메디키넷을 식후에 복용해야 하는 이유 메디키넷의 성분인 메틸페니데이트의 경우 잠재적인 위장자극이나.. 2023. 5. 31.
ADHD아이의 텐트럼 이해하기 A의 감정이 요새 널뛰기를 뛴다. 자신의 요청 상황이 받아들여지지 않으면 갑자기 분노가 0에서 10까지 치솟아오르고 주변사람들의 시선따위는 생각하지 않고 감정을 마구 폭발해내서 나를 당황시키는 일이 늘어났다. 얼마전 쇼핑몰 푸드코드에서는 늦은 시간이라 얼른 밥을 먹고 집에 가야할 상황인데 본인이 가고 싶은 장난감가게를 가고 싶다며 우겨대서 그건 안된다고 단호하게 이야기하자 갑자기 화의 방향을 먹고 싶은 메뉴를 고르는 것으로 바꾸더니 소릴 지르고 화를 크게 내기 시작했다. 주변 사람들의 시선이 마치 금쪽같은 내새끼에 나오는 금쪽이의 심각한 문제행동을 바라보는 듯 하고 나를 안쓰럽게 쳐다보기 시작하니 어떻게 대처해야할지 머리 속이 하얘져서 그냥 멍하니 아이의 분노를 받아냈다. 뒤늦게 둘째 아기의자를 찾으러 .. 2023. 5. 30.
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