ADHD에 좋은 영양제 공부하기- 8. 테아닌

ADHD라 더 특별한 너

요새 ADHD아이엄마들 사이에서

 

핫한 영양제는 역시 테아닌이다.

 

이번에는 테아닌에 대해 자세히 알아보자.

 

 

테아닌은

 

찻잎에서 발견되는 아미노산으로

 

ADHD 증상 개선에 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

 

그 효과를 완전히 이해하려면

 

더 많은 연구가 필요하지만

 

일부 연구에서는

 

테아닌이 ADHD가 있는 개인의 인지 기능과 주의력에

 

긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다.

1. ADHD에 좋은 영양제, 테아닌의 효과 - 이완 촉진 및 불안 완화

테아닌이 ADHD 증상을 개선할 수 있는 주요 방법 중 하나는

 

이완을 촉진하고 불안을 줄이는 것입니다.

 

 

연구에 따르면 테아닌은

 

이완 및 스트레스 감소와 관련된

 

뇌의 알파파를 증가시킬 수 있습니다.

 

이것은 ADHD를 가진 개인에게

 

공통적일 수 있는 불안과 과잉 행동의 증상을 줄이는 데

 

도움이 될 수 있습니다.

 

2. 인지기능 및 주의력 향상

테아닌은 인지 기능과 주의력을

 

향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

한 연구에서는 테아닌 보충이

 

특히 주의력 및 처리 속도 영역에서

 

ADHD가 있는 개인의 인지 성능을

 

향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

또 다른 연구에서는 테아닌이

 

ADHD 환자의 시각 정보 처리 및

 

선택적 주의력을 향상시킨다는 사실을 발견했습니다.

 

3. 수면장애 개선

테아닌은 또한

 

ADHD가 있는 개인의 수면 품질을 개선하는 데

 

잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.

 

 

수면 장애는 ADHD 개인에게 흔하며

 

부주의 및 과잉 행동과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

테아닌은 이완을 촉진하고

 

수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났으며,

 

이는 전반적인 ADHD 증상을 개선하는 데

 

도움이 될 수 있습니다.

 

 

전반적으로

 

테아닌이 ADHD에 미치는 영향을 완전히 이해하려면

 

더 많은 연구가 필요하지만

 

현재 연구에 따르면

 

ADHD가 있는 개인의 인지 기능,

 

주의력 및 이완을 개선하는 데

 

잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.

 

그러나 테아닌 보충제가

 

약물요법과 같은 ADHD에 치료법의 대체물로

 

사용되어서는 안 된다는 점에

 

유의하는 것이 중요합니다.