ADHD에 좋은 영양제 공부하기 - 6. 유산균

ADHD라 더 특별한 너

 

 

유산균은

 

프로바이오틱스와 같은 발효 식품 및 보충제에서

 

흔히 발견되는 박테리아 유형입니다.

 

최근 연구에 따르면

 

유산균은 장 건강을 개선하고

 

면역 체계를 조절하는 능력으로 인해

 

ADHD에 대한 자연 치료제로서의 잠재력을 가질 수 있습니다.

 

ADHD에 대한 유산균의

 

잠재적 이점 뒤에 있는 한 가지 이론은

 

장내 미생물과 뇌 사이에 양방향 통신이 있음을

 

시사하는 장-뇌 축 가설입니다.

 

연구에 따르면 장내 마이크로바이옴의 불균형은

 

ADHD를 포함한

 

다양한 신경학적 및 정신 장애에 기여할 수 있습니다.

 

장내 세균의 균형을 개선함으로써

 

ADHD 증상에 기여하는 것으로 알려진

 

염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

1. ADHD에 좋은 영양제 유산균의 역할 - 장 건강 개선

유산균 보충제는

 

장내 유익한 박테리아의 수를 늘리고

 

염증을 줄임으로써

 

장 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

 

이것은 소화를 개선하고

 

팽만감, 변비 및 설사와 같은 증상을 줄이는 데

 

도움이 될 수 있습니다.

 

2. 염증 감소

유산균 보충제는

 

장과 전신의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

만성 염증은 ADHD를 포함한

 

다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.

 

3. 면역 기능 향상

 

유산균 보충제는

 

면역 체계를 조절하여

 

ADHD 증상을 악화시킬 수 있는 감염

 

및 기타 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 과잉 행동 감소

일부 연구에서는

 

유산균보충제가 ADHD의 과잉 행동을

 

줄일 수 있다고 밝혀졌습니다.

 

아동 신경학 저널(Journal of Child Neurology)에

 

발표된 한 연구에서는

 

락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus)를 포함한

 

프로바이오틱스 보충제가

 

플라시보 그룹에 비해

 

ADHD 아동의 과잉 행동을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

5. 인지 기능 향상

유산균 보충제는

 

건강한 개인의 인지 기능을

 

향상시키는 것으로 나타났으며

 

ADHD에 대한 자연 치료법으로 잠재력을 가질 수 있습니다.

 

유럽 ​​임상 영양 저널(European Journal of Clinical Nutrition)에 발표된

 

한 연구에 따르면 락토바실러스와 비피도박테리움을

 

함유한 프로바이오틱스 보충제가

 

건강한 성인의 인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

이러한 연구는 유산균이

 

ADHD에 대한 자연 치료법으로서

 

잠재력을 가질 수 있음을 시사합니다.

 

다만 최적의 치료 용량과

 

기간을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.