ADHD에 좋은 영양제 공부하기 - 9. 가바

ADHD라 더 특별한

가바, 감마-아미노부티르산(GABA)은 신경 흥분성을 조절하는 역할을 하는 뇌의 중요한 신경 전달 물질이라고 한다. 그래서 ADHD엄마들 사이에서는 가바를 일부러 챙겨먹이는 엄마들이 꽤 많다. 영양제로 먹는 가바는 뇌벽을 통과하지 못하기 때문에 의미가 없다는 의견도 있고 그래도 먹이면 아이가 차분해지는 면이 있다는 의견도 있어서 먹여볼까 말까 고민하던 영양제 중 하나이기도 하다.

 

얼마전부터 아이허브에서 가바제품을 하나 구매해 먹이고 있는데 효과가 있는 것 같아보인다. 스트레스 완화용으로 레몬밤과 테아닌 성분도 같이 있는 제품인데 먹고 나면 그래도 화가 날만한 상황에서 조금 조절하는 모습이 보인다. 영양제는 약이 아니기 때문에 이 변화 역시 가바만의 도움이라고는 보기 어려울 수 있지만 엄마입장에서는 조금이라도 나아보이는 기분이 들기 때문에 앞으로도 챙겨먹이게 될 것 같다.

 

 

 

가바는 ADHD아이에게 어떤 긍정적인 영향을 미치는 지 정리해보자.

 

ADHD에 좋은 영양제 가바의 효과 1. 뇌활동 조절

GABA는 억제성 신경 전달 물질로 작용하여 뇌 활동을 조절하고 균형을 잡도록 돕습니다. 과잉 행동과 충동성을 자주 경험하는 ADHD 환자의 경우 GABA의 억제 효과가 과도한 신경 발화를 진정시키고 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

2. 관심과 집중

GABA는 관심과 집중 조절과 관련되어 있습니다. 일부 연구에서는 GABA 이상이 ADHD에서 보이는 주의력 결핍에 기여할 수 있다고 제안합니다. GABA 활동을 강화하면 잠재적으로 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있지만 이 관계를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 불안 감소

ADHD는 종종 동시에 발생하는 불안 증상과 관련이 있습니다. GABA에는 불안 완화 특성이 있어 불안을 줄이고 평온함을 촉진할 수 있습니다. GABA 활동을 조절함으로써 ADHD 개인의 불안 증상을 완화할 수 있습니다.

4. 약물효과 증진

메틸페니데이트(Ritalin) 또는 암페타민(Adderall)과 같은 자극제와 같이 ADHD 치료에 사용되는 특정 약물은 GABA 활동에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 약물은 도파민 및 노르에피네프린과 같은 다른 신경 전달 물질의 가용성을 증가시켜 GABA 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

 

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A가 복용하고 있는 가바 제품은 맛이나 향이 나쁘지 않은 편이라 거부감없이 먹고 있다. 아이에게 적정량의 가바용량이 얼마정도인지를 알 수 없어서 제품 용량보다 덜 먹이고 있지만 그래도 효과가 있어보이기 때문에 지금 현재 복용 중인 포커스팩터 제품과 번갈아서 먹여볼 생각이다. 

 

나 같은 경우에는 약물치료를 배제하고 영양제로만 온전히 효과를 보려고 하는 것이 아니라 약물치료를 가장 최우선 치료로 하고 영양제로 아이의 스트레스를 조금 낮춰 줄 수 있지 않을까?하는 수준으로 영양제를 복용하고 있기 때문에 가바의 효과에 아주 큰 기대를 하고 있지 않다. 나 같은 접근으로 가바를 복용한다면 그래도 아이에게 긍정적인 변화가 느껴지지 않을까? 싶다.

 

 

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