설포라판, ADHD에 효과 있을까?

ADHD라 더 특별한 너

ADHD를 가지고 있는 아이의 부모는 참 다양한 영양제 정보를 접하게 된다. 오늘도 새로운 영양제 성분을 알게 되었는데 바로 설포라판이다. 처음 들어보는 영양제성분이라 어떤 특성이 있어 ADHD에 효과가 있다고 알려졌는지 한 번 알아보기로 한다.

 

설포라판이란?

설포라판은 십자화과에 속하는 십자화과 채소에서 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 십자화과 채소에는 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 케일 등이 있습니다.

 

미로시나아제라는 효소가 이러한 채소에 존재하는 전구체 화합물인 글루코라파닌과 접촉할 때 생성됩니다. 그 과정은 다음과 같습니다. 십자화과 야채를 썰거나 씹거나 다른 방식으로 손상시키면 미로시나아제 효소가 방출되어 글루코라파닌과 반응하여 설포라판을 형성합니다. 그래서 설포라판은 종종 이러한 야채와 관련된 특유의 매운 향과 약간 쓴 맛을 내는 원인이 됩니다.

 

 

 

설포라판은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 상당한 주목을 받았습니다. 그것은 식물 화학 물질로 간주되며 다음과 같은 다양한 특성에 대해 연구되었습니다.

 

1. 항산화제: 설포라판은 항산화제 역할을 하여 신체의 유해한 활성산소 중화하는 데 도움을 줍니다. 활성 산소는 세포 손상을 일으킬 수 있는 불안정한 분자이며 암 및 신경퇴행성 질환을 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
2. 항염증제: 설포라판은 항염증 특성을 가지고 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 염증은 다양한 만성 질환과 관련이 있으며 이를 조절하면 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.
3. 해독: 설포라판은 발암 물질과 오염 물질을 포함한 유해 물질의 해독을 돕는 신체의 특정 효소를 활성화할 수 있습니다.
4. 신경 보호: 일부 연구에 따르면 설포라판은 신경 보호 효과가 있어 잠재적으로 뇌 세포를 손상으로부터 보호하고 인지 기능을 지원할 수 있습니다.
5. 암 예방: 암 발병과 관련된 특정 경로를 표적으로 삼아 억제하는 능력으로 인해 암 예방에서 설포라판의 잠재적인 역할에 대한 연구가 진행 중입니다.
6. 심혈관 건강: 초기 연구에 따르면 설포라판은 건강한 혈관을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
7. 설포라판은 다양한 건강 영역에서 가능성을 보여주지만 많은 연구가 아직 초기 단계에 있으며 그 효과와 잠재적인 치료 용도를 완전히 이해하려면 더 광범위한 인체 실험이 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 야채의 설포라판 농도는 야채를 준비하고 요리하는 방법과 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 설포라판의 잠재적 이점을 활용하는 데 관심이 있는 사람들은 십자화과 야채가 풍부한 식단을 섭취하거나 특정 보충제를 고려하는 것이 탐색할 수 있는 옵션일 수 있지만 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

설포라판이 ADHD에 미치는 긍정적인 영향

 

설포라판에 대한 연구는 아직 진행중인 것이 많습니다. 일부 연구에서 밝혀진 긍정적인 면을 살펴보겠습니다.

 

1. 주의력 및 집중력 향상: ADHD가 있는 젊은 남성을 대상으로 실시한 한 연구에서 설포라판이 풍부한 브로콜리 새싹 추출물을 섭취하면 지속적인 주의력이 향상되고 과잉 행동과 충동성이 감소하는 것으로 나타났습니다.
2. 감소된 과민성 및 공격성: ASD(자폐증 스펙트럼 장애)가 있는 어린이 및 청소년을 대상으로 한 소규모 파일럿 연구에서 설포라판 보충이 공격적인 행동을 포함하여 과민성 개선과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. ADHD에 대한 직접적인 연구는 아니지만, 과민성과 공격성은 때때로 ADHD를 가진 개인에서 동시에 발생하는 증상이기 때문에 ADHD에 대한 긍정적인 영향을 기대해볼 수 있습니다.
3. 잠재적인 도파민 조절: 동물 연구에서는 설포라판이 뇌의 도파민 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 도파민은 주의력, 집중력 및 동기 부여에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질입니다. 도파민의 조절 장애는 ADHD와 관련이 있으며 설포라판이 도파민 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다면 ADHD 증상 관리에 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 신경 보호 효과: 설포라판은 잠재적인 신경 보호 특성에 대해 연구되었으며, 이는 뇌 세포를 손상과 염증으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 이 효과는 ADHD를 포함한 특정 신경학적 상태에 도움이 될 수 있습니다.
5. 항염증 특성: 뇌의 만성 염증은 ADHD를 포함한 특정 신경 및 정신 장애와 관련이 있습니다. 설포라판은 잠재적으로 ADHD 증상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다.
6. 글루타치온 생성: 설포라판은 뇌를 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 되는 필수 항산화제인 글루타치온 생성을 자극할 수 있습니다. 산화 스트레스는 ADHD와 관련이 있으며 글루타티온 수치를 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

위의 연구를 바탕으로 판단했을 때 설포라판은 ADHD에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것으로 기대됩니다.

 

하지만 연구가 아직 초기 단계에 있고 ADHD에 대한 설포라판의 특정 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하므로 이 정보에 주의해서 접근하는 것이 중요합니다. 또한 설포라판에 대한 개별 반응은 다를 수 있으며 행동 요법이나 약물과 같은 표준 ADHD 치료법을 대체하는 것으로 간주되어서는 안 됩니다.

 

 

설포라판의 부작용

설포라판 보충제를 농축된 형태로 또는 과량 섭취할 경우 부작용이 발생할 가능성이 있습니다. 설포라판을 너무 많이 복용할 경우 발생할 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.

 

1. 소화 문제: 고용량의 설포라판은 팽창, 가스, 메스꺼움 또는 설사와 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 갑
2. 상선 기능 방해: 설포라판은 일부 연구에서 갑상선 기능을 방해하는 것으로 밝혀졌습니다. 과도한 양의 설포라판은 갑상선에 의한 요오드 흡수에 영향을 미쳐 특히 기존에 갑상선 질환이 있는 사람에게 잠재적으로 갑상선 문제를 일으킬 수 있습니다.
3. 약물 상호 작용: 설포라판은 간의 시토크롬 P450 효소에 의해 대사되는 약물을 포함하여 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이 상호 작용은 이러한 약물의 신진 대사와 효과를 변경할 수 있습니다.
4. 알레르기 반응: 일부 개인은 설포라판 또는 설포라판 보조제에 존재하는 기타 화합물에 민감하여 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

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설포라판은 브로콜리나, 콜리플라워, 양배추 등에 있다고 하니 A처럼 편식이 심하다면 체내에 성분이 부족할 수 있으므로 보충해주는 것이 도움이 될 수도 있을 것 같다. 보충제 형식으로 섭취할 때는 성인 기준 1일 25mg를 넘지 않는 것이 좋다고 한다. 

 

 

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