반응형 ADHD영양제10 ADHD에 좋은 영양제 공부하기- 8. 테아닌 요새 ADHD아이엄마들 사이에서 핫한 영양제는 역시 테아닌이다. 이번에는 테아닌에 대해 자세히 알아보자. 테아닌은 찻잎에서 발견되는 아미노산으로 ADHD 증상 개선에 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 그 효과를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 테아닌이 ADHD가 있는 개인의 인지 기능과 주의력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다. 1. ADHD에 좋은 영양제, 테아닌의 효과 - 이완 촉진 및 불안 완화 테아닌이 ADHD 증상을 개선할 수 있는 주요 방법 중 하나는 이완을 촉진하고 불안을 줄이는 것입니다. 연구에 따르면 테아닌은 이완 및 스트레스 감소와 관련된 뇌의 알파파를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 ADHD를 가진 개인에게 공통적일 수 있는 불안과 과잉.. 2023. 4. 25. ADHD에 좋은 영양제 공부하기 - 6. 유산균 유산균은 프로바이오틱스와 같은 발효 식품 및 보충제에서 흔히 발견되는 박테리아 유형입니다. 최근 연구에 따르면 유산균은 장 건강을 개선하고 면역 체계를 조절하는 능력으로 인해 ADHD에 대한 자연 치료제로서의 잠재력을 가질 수 있습니다. ADHD에 대한 유산균의 잠재적 이점 뒤에 있는 한 가지 이론은 장내 미생물과 뇌 사이에 양방향 통신이 있음을 시사하는 장-뇌 축 가설입니다. 연구에 따르면 장내 마이크로바이옴의 불균형은 ADHD를 포함한 다양한 신경학적 및 정신 장애에 기여할 수 있습니다. 장내 세균의 균형을 개선함으로써 ADHD 증상에 기여하는 것으로 알려진 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. ADHD에 좋은 영양제 유산균의 역할 - 장 건강 개선 유산균 보충제는 장내 유.. 2023. 4. 23. ADHD에 좋은 영양제 공부하기 - 5. 비타민D 비타민 D는 뼈 건강, 면역 기능 및 신경근 기능을 포함한 많은 신체 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 최근 연구에서는 비타민 D가 뇌 기능에 역할을 할 수 있으며 비타민 D 결핍이 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)를 비롯한 다양한 신경 및 정신 장애와 관련이 있다고 밝혀졌습니다. 터키에서 실시된 한 연구에서는 비타민 D 결핍의 유병률이 대조군에 비해 ADHD가 있는 어린이에게서 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다. 이란에서 실시된 또 다른 연구에 따르면 ADHD가 있는 어린이는 건강한 대조군에 비해 비타민 D 수치가 낮습니다. ADHD에 대한 비타민 D 결핍의 부작용은 뇌 기능에서의 역할과 관련이 있을 수 있습니다. 비타민 D 수용체는 뇌 전체에 널리 분포되어 있으며 비타민 D는 신경.. 2023. 4. 21. ADHD에 좋은 영양제 공부하기- 3. 아연 아연은 면역 체계 기능, 상처 치유 및 DNA 합성을 포함한 많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 아연은 ADHD 증상에 영향을 미칠 수 있으며 아연 보충이 아연 결핍이 있는 ADHD 환자에게 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나온 바 있습니다. ADHD에 대한 아연의 영향은 다음과 같습니다. 1. ADHD에 좋은 영양제- 아연 결핍 시: ADHD 증상 악화 아연 결핍은 악화된 ADHD 증상, 특히 부주의와 과잉 행동과 관련이 있습니다. 무작위 대조 시험에서 12주 동안 아연 보충을 받은 ADHD 및 아연 수치가 낮은 어린이가 위약을 받은 어린이에 비해 부주의와 과잉 행동이 개선된 것으로 나타났습니다. 2. 인지 기능 손상 아연 결핍은 ADHD 아동의 기억력 및 처리 속도를 포함한.. 2023. 4. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
