충동성이 높은 엄마가 같은 성향의 ADHD아이를 키우면?

ADHD라 더 특별한 너

 

A의 충동성이 점점 그 강도가 세져가는 것 같다.

둘째 C정도의 나이땐 장난감가게에 가도 본인이 관심있는 장난감을 하나 들고 다니다가 다른 장난감이 더 멋져보이면 원래 들고 있던 걸 내려놓고 새 장난감을 들고 다닐 정도로 자제력이 있다고 생각했었는데 충동성이 높아서 그런것이었다.

6살때쯤부터는 레고 브로셔를 보며 사고 싶은 장난감이 생기면 몇날 몇일을 그 장난감 이야기만 하면서 다섯달도 더 남은 자기 생일 때 그 선물을 꼭 받을꺼라고 몇 번씩이나 다짐을 받았다. 지금도 마찬가지지만.

 

그리고 이제 용돈을 받는 나이가 되는 8살이 되자 문방구에 가서 아무거나 불쑥 사 오거나, 무언가 쇼핑할 만한 곳에 가면 무엇이든 하나를 꼭 사야한다는 강박이 있는 것처럼 마음에 들지 않아도 무언가를 사려고 안달내거나 마음에 드는 게 보이면 전혀 필요가 없고 그걸 살만한 돈도 없으면서 사고 싶다고 한참을 서 있다.

그걸 말리고 다시 한번 필요한 지 생각하자고 계속 말하면 아쉬워하면서도 참고 집에 돌아오기는 하는데 이런 아이의 성향이 나중에 쇼핑중독이나 도박중독 등 무서운 상황으로 번지지는 않을까하는 생각에 머리가 복잡해진다.

 

 

 

나같은 경우에도 꽤 충동성이 높은 편이다. 쇼핑이나 도박 같은 경우로 튀어나가진 않지만 지금 당장 하고 싶거나 해야한다고 생각하는 일이 있는 경우에는 바로 실행하는 편이다. 예를 들면 둘째가 생긴 이후로는 미용실에 내 마음대로 가는 것이 어렵다. 하지만 날씨가 더워지고 머리는 자르고 싶어지면 보통의 사람들은 친정에 부탁하거나 남편의 시간을 조율하지만... 나는 그냥 머리를 자른다. 원래 반곱슬이기도 하고 그냥 스타일링 좀 하면 티가 나지 않기 때문인데 남편이나 주변 사람들은 깜짝 놀란다. 이런 일이 두 세번 있었는데 그때마다 남편은 이런 충동적인 나의 행동이 아들과 닮아있다고 한다.

 

나같이 충동성이 높은 엄마가 충동성이 높은 ADHD아이를 양육하는 건 아이에게 어떤 영향을 미치는 지 궁금해졌다.

혹시나 악영향을 미치고 있는 건 아닌지 그렇다면 어떻게 하는 것이 좋을 지 공부해봐야겠다.

 

 

 

충동성 높은 엄마가 같은 성향의 ADHD아이를 키울때 생기는 어려운 점

충동적인 어머니가 ADHD가 있는 충동적인 아이를 키우면 잠재적으로 가족 내에서 도전적인 역학을 만들 수 있습니다. 엄마와 아이 모두 유사한 충동 관련 문제로 어려움을 겪을 수 있으며, 이는 아이의 삶에서 구조, 일관성 및 규율을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 다음은 이러한 상황의 몇 가지 잠재적인 결과입니다.

• 경계 부족: 어머니 자신의 충동성으로 인해 자녀를 위한 일관된 경계를 설정하고 시행하는 것이 어려울 수 있습니다. 이는 아동의 일상 생활에서 구조와 규율이 결여되어 잠재적으로 ADHD 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 충동의 강화: 아이는 엄마가 보여주는 충동적인 행동을 관찰하고 본보기가 될 수 있습니다. 아이가 충동적인 의사 결정, 감정적 폭발 또는 어머니의 충동 조절 부족을 목격하면 그러한 행동을 받아 들일 수 있고 스스로 모방 할 수 있습니다.
• 감정 조절의 어려움: 엄마와 아이 모두 충동적인 경향으로 인해 감정 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 빈번한 논쟁, 갈등 및 정서적 불안정과 함께 변덕스럽고 예측할 수 없는 가정 환경이 조성될 수 있습니다.
• 일관되지 않은 양육: 어머니 자신의 충동성은 일관되지 않은 양육 관행으로 이어질 수 있습니다. 그녀는 규칙을 따르거나, 결과를 실행하거나, 자녀의 ADHD 관리에 필요한 지원 및 구조를 제공하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 불일치는 효과적인 대처 전략과 자기 조절 기술을 개발하는 아동의 능력을 방해할 수 있습니다.
• 스트레스 수준 증가: ADHD가 있는 충동적인 어머니와 충동적인 아이의 조합은 두 사람 모두에게 스트레스 수준을 높일 수 있습니다. 충동적인 행동을 관리하는 것은 지칠 수 있으며 끊임없는 도전은 가족 단위 내에서 긴장과 좌절을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.
• 역할 모델링: 아이들은 종종 관찰과 모방을 통해 배웁니다. 충동적인 어머니가 지속적으로 충동적인 행동을 보이면 아이는 이러한 패턴을 내면화하고 보여줄 수 있습니다. 이것은 아이의 행동에서 충동적인 경향을 강화하고 영속시킬 수 있습니다.
• 주의력과 집중의 어려움: ADHD 아동은 이미 자신의 상태로 인해 주의력과 집중력에 어려움을 겪고 있습니다. 엄마와 아기 모두 충동성이 높으면 이러한 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 가정 환경은 산만함, 방해, 충동적인 결정으로 가득 차서 자녀가 작업에 집중하거나 지시를 따르는 것을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다.
• 갈등 해결 장애: 충동성은 효과적인 갈등 해결 기술을 방해할 수 있습니다. 엄마와 아이 모두 자신의 감정을 조절하는 데 어려움을 느끼고 갈등이 있을 때 충동적으로 반응할 수 있습니다. 이것은 격화되는 논쟁, 긴장된 관계, 평화로운 해결책을 찾는 데 어려움을 초래할 수 있습니다.
• 위험을 무릅쓰는 행동: 충동성이 높으면 위험한 행동을 할 가능성이 높아집니다. 충동성이 강한 어머니가 비슷한 특성을 가진 ADHD 아동을 키울 때 충동적이고 위험한 의사 결정의 가능성을 다루는 것이 중요해집니다. 교육, 안내 및 지원 시스템은 안전하고 책임감 있는 행동을 촉진하는 데 필수적입니다.

충동성 높은 엄마가 같은 성향의 ADHD아이를 키울때 필요한 양육태도

충동적인 어머니가 ADHD가 있는 충동적인 아이를 키우고 있을 때 구체적인 양육 태도를 채택하면 엄마와 아이 모두에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 주요 양육 태도입니다.

• 인내와 이해: 어머니가 인내와 이해심으로 육아에 접근하는 것이 중요합니다. 충동성이 엄마와 아이 모두의 핵심 특성임을 인식하면 공감을 키우고 좌절감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 충동적인 행동이 종종 의도적이지 않다는 것을 이해하면 더 온정적이고 효과적인 양육으로 이어질 수 있습니다.
• 일관성 및 구조: 일관된 루틴, 규칙 및 경계를 제공하는 것은 ADHD가 있는 충동적인 아동에게 매우 중요합니다. 어머니는 행동에 대한 명확한 기대와 결과를 확립하기 위해 노력해야 합니다. 구조화된 환경은 아동이 자기 조절 기술을 개발하고 안정감을 갖도록 도와줍니다.
• 긍정적 강화: 긍정적 강화를 사용하는 것은 아이의 행동을 형성하는 데 매우 유익할 수 있습니다. 자녀가 자제력을 발휘하고 사려 깊은 결정을 내리고 인내심을 발휘하는 것에 대해 칭찬하고 보상하면 긍정적인 행동에 동기를 부여하고 강화할 수 있습니다. 이 접근법은 아이가 자존감을 키우고 더 나은 충동 조절을 발달시키는 데 도움이 됩니다.
• 효과적인 커뮤니케이션: 개방적이고 정직한 의사소통은 이러한 역학 관계에서 필수적입니다. 어머니는 적극적인 경청과 공감을 강조하면서 아이와 명확하고 차분한 의사소통을 유지해야 합니다. 아이가 판단 없이 자신의 감정과 생각을 표현하도록 격려하면 신뢰가 형성되고 효과적인 문제 해결 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다.
• 협력적 문제 해결: 문제 해결 및 의사 결정 과정에 아동을 참여시키면 아동에게 권한을 부여하고 통제력을 제공할 수 있습니다. 협력적 토론에 참여하고 자녀가 아이디어와 해결책을 제공하도록 허용하면 비판적 사고 기술을 개발하고 자신의 행동에 대한 주인의식을 고취하는 데 도움이 됩니다.
• 유연성과 적응성: ADHD가 있는 충동적인 아이를 양육할 때 유연성이 핵심입니다. 다른 아이들에게 효과적인 전략이 귀하의 자녀에게는 효과적이지 않을 수 있음을 인식하십시오. 다양한 접근 방식을 시도해 보고 자녀의 특정 요구 사항과 반응에 따라 양육 기술을 기꺼이 조정하십시오.
• 자신을 교육하십시오: ADHD와 충동성에 대한 지식을 찾는 것은 매우 중요할 수 있습니다. ADHD의 특성, 충동성에 미치는 영향, 자녀가 직면할 수 있는 특정 문제를 이해하십시오. 상태에 대해 스스로 교육하면 자녀 양육에 더 잘 이해하고 효과적인 전략에 대한 통찰력을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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• 자기 규제 모델링: 충동적인 어머니로서 자신의 자기 조절 기술을 연마하고 자녀에게 긍정적인 역할 모델이 되는 것이 중요합니다. 자신의 행동과 반응에서 자기 인식, 감정 조절 및 충동 조절을 연습하십시오. 아이들은 종종 관찰을 통해 배우기 때문에 효과적인 자기 규제 행동을 본보기로 나타내면 자녀의 발달에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
• 작업을 관리 가능한 단계로 나누기: ADHD가 있는 충동적인 아동은 조직화 및 작업 완료에 어려움을 겪을 수 있습니다. 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 나누어 자녀가 집중하고 압도당하지 않도록 돕습니다. 진행 과정에서 명확한 지침을 제공하고 지원을 제공하여 진행을 독려합니다.
• 충동성을 위한 건강한 배출구를 장려하기:충동성은 또한 긍정적인 배출구로 전달될 수 있습니다. 자녀가 에너지를 발산하고 자신을 건설적으로 표현할 수 있는 활동에 참여하도록 격려하십시오. 스포츠, 예술, 음악 또는 기타 취미는 자녀가 충동적인 경향을 전환할 수 있는 생산적이고 즐거운 방법을 제공할 수 있습니다.
• 진보와 노력을 축하하기: 아무리 작은 것이라도 자녀의 성취를 인정하고 축하하십시오. 충동성을 관리하려는 그들의 노력을 인정하고 그들의 발전을 칭찬하십시오. 이 긍정적인 강화는 자존감을 키우고 충동 조절을 계속하도록 동기를 부여합니다.
• 지원 네트워크를 조성하기: 비슷한 문제에 직면한 다른 부모와 연결하십시오. 지원 그룹에 가입하거나 경험을 공유하고 조언을 교환하고 정서적 지원을 찾을 수 있는 온라인 커뮤니티를 찾으십시오. 귀하의 상황을 이해하는 다른 사람들과 연결하면 위안이 되고 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 

모든 어린이는 독특하며 한 어린이에게 효과가 있는 것이 다른 어린이에게는 적합하지 않을 수 있음을 기억하십시오. 자녀의 개인적인 필요와 강점에 맞게 양육 방식을 조정하는 것이 중요합니다. 일관성, 인내, 이해, 사랑스럽고 지원적인 환경은 충동적인 ADHD 아동이 잘 자라도록 돕는 데 필수적입니다. ADHD를 전문으로 하는 치료사 또는 상담사에게 전문적인 지도를 구하는 것도 귀하와 귀하의 자녀 모두에게 귀중한 전략과 지원을 제공할 수 있습니다.

 

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*A의 충동성이 나에게서 비롯된 게 맞는 것 같아 또 한 번 죄책감이 생겨난다. 

아이의 충동성이 점점 높아지는 건 내 스스로의 문제점이 아이에게 영향을 미치고 있는 것일지 모른다.

내 스스로의 충동성을 낮출 수 있는 방법을 고민하면서 아이에겐 위의 방법들을 더 많이 활용해서 아이의 충동성을 낮추기 위한 노력을 더 해봐야겠다...

 

ADHD아이의 충동성을 다스리는 방법

 

ADHD아이의 충동성이 삶에 미치는 장점과 단점